Maak je lijf fit, slank en strak! feel the energy
Je kan heel hard op je eten letten, kool hydraten schrappen of calorieën tellen, intermittent fasten of zweren bij veggie, maar er is niets dat je vermargeringsproces zo'n boost geeft dan de "opbouw van spiermassa"
We schrijven bij Villa Vitta (Dieethuis) al 25 jaar voedingsschema's die echt werken. Maar ervaring leert ons dat een "goede verbranding" optimaal is om het resultaat sneller te bekomen en vooral langer te behouden.
Door "metabool actieve massa" op te bouwen ga je meer verbranden, kan je meer eten en moet je minder cardio doen.
Cardiofreaks zweren bij uren op de fiets of loopband en bodybuilders bij gewichten maar ik heb na jaren in de topsportwereld geleerd dat het vooral "metabool actieve spieren" zijn die zorgen voor verbranding. Hoe meer je van dat soort "spiermassa" hebt hoe minder cardio je moet doen om extra calorieën te verbranden en hoe meer je kan eten zonder bij te komen.
Wil je zeker zijn dat je genoeg verbrandt?
- Wil je niet bij elke hap moeten nadenken of je die calorieën wel terug verbrand krijgt?
- Ben je de teleurstelling beu als je na een halfurr afzien merkt dat je maar 200 kcal hebt verband?
- Wil je niet terugdeinzen voor af en toe een lekker zoetje om dat je geen kool hydraten verbrandt?
- Wil je bruisen van energie?
- Wil je eindelijk resultaat zien van al je inspanningen?
Dan wordt het tijd om ons uniek concept toe te passen, metabool actieve spiermassa op te bouwen en calorieën te verbranden door intervaltraining.
Bij ons krijg je geen standaard bodystyling of infraligne schema maar een oefenprogramma op maat opgesteld door je persoonlijke fysio of sportcoach op basis van je medische achtergrond en BIVA metingen.
De Infrarood oefencabines geven je workout een enorme boost. De therapeutische infraroodstralen dringen door je vetlaag tot in je spiermassa. Ze zorgen daar voor een:
- Snelle opwarming van je spiermassa
- Sneller afvoeren van afvalstoffen (die veroorzaakt worden door de vetverbranding)
- Betere stofwisseling in je actieve spieren (=vetverbranding)
- Minder kans op blessures
- Aanzienlijke verbetering van de cellulitis
- Mooiere, strakkere en gezondere huid
De Speciale oefeningen onder verlengde spierspanning.
Je persoonlijk oefenprogramma bestaat voor een groot deel uity oefeningen onder verlengde spierspanning. In plaats van je crunch 3 keer 20 maal te herhalen, ga je hem correcter, trager en onder verlende spanning uitvoeren gedurende een tijdseenheid.
Dit geeft als voordeel:
- Snellere spieropbouw
- Metabool actievere spiermassa (= spiermassa gespecialiseerd in vetverbranding)
- Verbetering van je "core-stability"
- Ook resultaten op langere termijn
- Verhoging van je verbranding in rust
- Betere recuperatie
- Kortere workout met meer resultaat
De kortere Cardiotraining volgens het intervalprincipe.
Het intervalprincipe wil zeggen dat de intensiteit van je cardiotraining afwisselt. Je stapt, loopt, fietst... niet aan constant hetzelfde tempo. Je wisselt af tussen sneller en trager, bergop, bergaf, rustiger en intensiever.
Dit geeft je volgende voordelen:
- Eventueel resultaat met kortere training
- Veel grotere afterburn (tot 5 keer meer dan gewone cardio)
- Volledig op je iegen niveau kunnen trainen
- Meer motivatie dnkzij de afwisseling (minder saai)
- Snellere verbetering van je conditie
- Meer calorieverbruik op kortere tijd
- Cardiovasculaire voordelen zoals verlaging bloeddruk en regelmatiger hartritme...
Alles begint met een fysio-analyze door onze coach!
Tijdens je eerste personal training zal onze fysio of sportcoach je aandachtig bekijken terwijl je wat oefeningen uitprobeert. Ze zal inschatten hoe sterk je lijf is en tot wat jij in staat bent.
Op die manier kan ze voor jou een persoonlijk oefenschema schrijven dat je pijnvrij en resultaatgericht laat oefenen.
Ze zal je ook onderwerpen aan een uitgebreid intake gesprek om je medische achtergrond, motivatie en persoonlijk voorkeuren te leren kennen. Alleen zo kan ze echt "op maat" werken.
Maar als je liever een standaardschema volgt, lekker makkelijk en simpel kan je vanaf de eerste sessie aan de slag met onze figuur-fiches.
Met of zonder begeleiding, dat kies je zelf.
Je kan de figuur-fiches of je persoonlijk opgesteld programma rustig individueel komen afwerken op onze LUXE-sportzolder. Maar sport je liever met de coach, schrijf je dan in voor een groepsles of boek onze sportcoach om je te helpen, te motiveren en begeleiden.
Onze tarif-formules kan je vinden onder Tarieven. Wil je graag eens "proberen" bel ons op 015/31.21.35 om je gratis proefles te boeken, of ga door naar onze online agenda.